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Comment muscler le dos sans altère ?
question de : pierre

Le dos n'est pas facile à muscler, mais il y a plusieurs moyens de le faire. Tout d'abord, il faut savoir les raisons qui vous poussent à le faire. Si c'est médical, je vous conseil d'aller voir un kiné qui sera sans doute de bon conseil et vous expliquera le genre d'exercice qui sera le mieux adapté à votre cas.

Moi, pour me muscler la zone lombraie, je me met à plat ventre sur une table, les bras en avant, les jambes pendantes et je relève plusieurs fois les jambes jusqu' à l'horizontale. Certains utilisent des machines électriques, d'autres préfèrent les simples tractions. Un moyen très efficace pour ce muscler le dos est la natation... Le crawl et la brasse !!
réponse de : rockstar.




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04-11-2017