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Est-ce bon de courir vingt minutes tous les matins sans rien manger ?
question de : luc

Courir vingt minutes tous les matins ne peut être que bon pour la santé !!!
Le faire sans rien manger avant n'est peut-être pas l'idéal, en vous levant vous pouvez prendre quelques chose de léger et énergétique.

Ensuite, en revenant de votre footing, pensez à prendre un petit déjeuné complet et équilibré qui vous apportera toute l'énergie nécessaire pour tenir jusqu'au prochain repas.

Donc, manger un peu, courrez puis installez-vous pour un bon petit déjeuné sans avoir peur de perdre les bénéfices de votre course. Si votre petit déjeuné est bien conçu, additionné à votre cours, c'est tout bénéfice.
réponse de : chariot.




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19-09-2015