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Les exercices de musculation par la méthode Lafay sont-ils biens ?
question de : génie

La méthode Lafay qui peut aussi se retrouver sous l’appellation de protéo-système correspond à une méthode de musculation qui met en œuvre des exercices au poids du corps et les exercices pratiqués le sont donc sans matériel, ni haltère, ni lest, etc…

La méthode Lafay qui a été mise au point par Olivier Lafay permet de pouvoir développer de nombreux points au niveau athlétique comme la force, l’endurance, la résistance, la puissance, la vitesse, la souplesse et la détente.

La méthode Lafay peut être adoptée et suivie par des personnes dont les objectifs peuvent varier et certains peuvent viser une perte de poids, une tonification du corps, une hypertrophie musculaire, un gain de puissance.

Cette méthode de musculation peut être pratiquée en complément d’une autre activité sportive ou en tant qu’entrainement d’entretien.

Comme pour de nombreuses méthodes, il peut exister des adeptes ou des détracteurs et le mieux est de l’essayer pour se faire son propre avis.
réponse de : Mod-Steph.




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19-09-2015