ExplicMode d'emploiRépondreUtilisation
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Combien doit durer une séance d'étirements avant la musculation ?
question de : soisic

Quelque soit le sport pratiqué, il est très important de toujours commencer une séance d’entrainement ou une compétition par des échauffements qui sont essentiels.

En effet, les échauffements permettent de pouvoir échauffer progressivement les muscles et plus particulièrement ceux qui seront le plus sollicités en fonction du type d’activité sportive qui est pratiquée.

Les échauffements permettent ainsi de préparer les muscles aux futurs efforts plus intenses et il est primordial d’échauffer la partie haute du corps ainsi que la partie basse et ces échauffements doivent durer environ entre 10 à 20 minutes.

A la fin de la séance d’entraînement ou de sport, il est également très important de pratiquer des séances d’au minimum 10 minutes d’étirements.
réponse de : Mod-Steph.




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12-11-2017