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Comment gagner du poids en musculation ?
question de : ramzi

Avant de parler de prendre du poids en musculation, il faut juste distinguer deux choses, le poids et le volume.

Le poids se gagne en consommant des glucides le volume en consommant des protéines, même si il est évident qu'il faudra un compromis entre les deux.

Il est à noter qu'il ne faut pas supprimer les lipides qui sont très important pour le fonctionnement des organes et du cerveau, vous pouvez si vous êtes sec ou maigre, utiliser des compléments type "weight gainer" qui vous éviteront de vous "empiffrer", si vous êtes gras, concentrer vous sur le volume.

Evitez de prendre des produits que vous ne connaissez pas et demandez conseil à un médecin du sport ou à un nutritionniste.
réponse de : bruno.




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04-11-2017